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鱼肝油怎么吃能减肥 有一定的减肥作用

鱼肝油怎么吃能减肥?可以的。研究已证实鱼油有促进减肥的作用。因为它能帮助保持较高的新陈代谢,有预防脂肪细胞发展的作用。

鱼肝油是一种保健品,是从鱼的身上提炼出的一种动物油脂,十分珍贵,营养价值很高,它的作用也很广泛,对眼睛、牙齿和头发都有很好的保健作用,下面小编带大家来看一下鱼肝油怎么吃能减肥?

鱼肝油能减肥吗

可以的。研究已证实鱼油有促进减肥的作用。因为它能帮助保持较高的新陈代谢,有预防脂肪细胞发展的作用。在早餐后还没正式开始一天工作前吃鱼肝油效果最好。鱼油还有增加能量的作用,让你有充沛的精力从事体力活动。此外,研究还发现这种滋补品还有助于降低胆固醇水平。

鱼肝油吃多了会肥胖吗

吃鱼肝油不会发胖,但是要注意用量,成人一次剂量超过100万单位,就会导致急性中毒;不论成人或小儿,如每日连续服用10万单位,时间超过6个月,也会引起慢性中毒。老年人服鱼肝油剂量切勿过大。一般说来,每天服3次,每次服1丸,服2周停药1周。平时多饮水,增加尿液排泄,防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人,不宜服用鱼肝油,谨防加重结石症状或发生中毒。

鱼肝油的适用人群

1.妈妈母乳不足,属于混合喂养的小儿。

2.辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

3.缺少维生素A导致的呼吸道和消化道感染,干眼症,角膜软化及皮肤干燥的儿童。

4.足不出户少晒太阳者。

5.过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力,增强鼻炎患者体质,故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

6.孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生,促进胎儿骨骼、大脑发育,令出生后的婴儿体格强健。

吃鱼肝油可以美容吗

鱼肝油富含维生素A,能帮助保持图内分泌腺分泌黏膜,维持皮肤健康。除此之外,维生素C、E也具有美容功效。维生素A功效:帮助保持体内分泌腺分泌黏膜的健康;预防眼疾,增进皮肤、头发的健康;改善细胞壁的稳定性,减低空气污染物质对皮肤造成的伤害。维生素C功效:促进伤口及疾病痊愈;是制造胶原蛋白的必须营养,对牙齿、牙肉及骨骼的健康尤为重要;可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质。维生素E功效:增强循环系统、氧化纤维;预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维生素被破坏;有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤。

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